BH maattabel

Een BH maattabel is een overzicht waarin je kunt aflezen welke BH-maat bij jouw lichaam past op basis van twee metingen: de onderborstomvang en de borstomvang. Deze tabel zet cijfers (zoals 70, 75 of 80) en letters (zoals A, B, C of D) om in een concrete BH-maat.

Check jouw BH maat →

Veel vrouwen denken dat ze hun BH-maat “wel kennen”, maar onderzoek toont aan dat meer dan 70% van de vrouwen een verkeerde BH-maat draagt. Dat leidt niet alleen tot ongemak, maar ook tot een slechte ondersteuning en een minder mooie pasvorm van kleding. Een goede tabel helpt dit probleem structureel op te lossen.

Check je BH maat in 30 sec

• 🏆 Beste keuze
• Al 100.000+ mensen geholpen bij het kiezen van de juiste BH maat
• Voor dames. Minder miskopen, sneller de juiste fit.

Liever eerst maatadvies & fit tips bekijken →

• Meettip: Meet strak de omtrek onder je borsten voor de bandmaat en meet losjes over het volste deel van je borsten voor de cupmaat; het verschil bepaalt je BH-maat.

Bekijk direct de maat voor:
Dames
Bekijk hier het complete overzicht >>

Cupmaat bepalen

In een lingeriewinkel kan een medewerker je helpen met het bepalen van de juiste cupmaat. Niet iedereen voelt zich hier even gemakkelijk bij en wil het liefst zelf de cupmaat opmeten. Je kunt dit namelijk ook thuis rustig opmeten met een centimeter. Het bepalen van de juiste BH maat doe je door de omtrek van de borst te meten. Je begint met de borstomvang onder de borsten. Deze omtrek noteer je op een blaadje. Je mag het meetlint niet te strak om het lichaam trekken. Doe je dit wel, dan kan het zijn dat je een te kleine BH maat als uitkomst krijgt.

Tot slot moet je nog weten welke cupmaat je hebt. Dit doe je door de omtrek ter hoogte van de tepels te meten. Ook hier trek je het meetlint om de borstomvang heen maar niet te strak. Beide afmetingen kun je nu gebruiken in de tabel. Kom je er niet uit? Je kunt onderaan deze pagina een vraag stellen. Deze zal zo spoedig mogelijk worden beantwoord.

Maat berekenen >>

BH maattabel, de juiste maat berekenen

Onderbuste wijdte in cm:	Bovenbuste wijdte in cm:
	AA	A	B	C	D	E	F
65	76	78	80	82	84	86	88
70	81	83	85	87	89	91	93
75	86	88	90	92	94	96	98
80	91	93	95	97	99	101	103
85	96	98	100	102	104	106	108
90	101	103	105	107	109	111	113
95	106	108	110	112	114	116	118
100	111	113	115	117	119	121	123

Bovenstaande kun je beschouwen als een handig hulpmiddel. Wanneer je precies wilt weten wat uw cupmaat is, ga dan langs een lingeriewinkel. Deze medewerkers kunnen de cupmaat met een meetlint precies voor je bepalen. Een goed passende beha is essentieel voor comfort en ondersteuning, maar veel vrouwen dragen de verkeerde maat. Door je BH-maat nauwkeurig op te meten, kun je ervoor zorgen dat je de juiste ondersteuning krijgt en je borsten beter tot hun recht komen. Het meten van je BH-maat lijkt ingewikkeld, maar met de juiste aanpak kun je het eenvoudig zelf doen. Hieronder vind je een gedetailleerde gids om je BH-maat op te meten en te berekenen.

Wat heb je nodig?

Voordat je begint met meten, zorg ervoor dat je een zachte meetlint en een comfortabele BH zonder vulling draagt. Het is ook handig om voor een spiegel te staan, zodat je kunt controleren of het meetlint goed zit.

Stap 1: Meet je onderwijdte

De onderwijdte meet je net onder je borsten, rondom je ribbenkast. Dit is de basis voor het bepalen van je bandmaat (de getallen zoals 70, 75, 80, etc.).

1. Sta rechtop en adem rustig uit.
2. Plaats het meetlint horizontaal net onder je borsten, direct onder de band van je BH.
3. Zorg ervoor dat het meetlint strak zit, maar niet zo strak dat het in je huid snijdt. Het moet vlak op je huid liggen.
4. Noteer de omtrek in centimeters.

Het getal dat je afleest, is je onderwijdte. Deze komt overeen met je bandmaat, afhankelijk van de meeteenheden die in jouw land worden gebruikt. In Europa zijn de maten bijvoorbeeld in stappen van 5 cm (bijv. 70, 75, 80).

Stap 2: Meet je bovenwijdte

De bovenwijdte bepaalt samen met je onderwijdte de cupmaat. Dit meet je over het volste deel van je borsten, meestal over je tepels.

1. Plaats het meetlint horizontaal over je borsten, op het volste punt.
2. Zorg ervoor dat het meetlint recht blijft en niet te strak of te los zit.
3. Noteer de omtrek in centimeters.

Nu heb je zowel je onder- als bovenwijdte gemeten. Deze twee maten zijn nodig om je cupmaat te berekenen.

Stap 3: Bereken je cupmaat

Nu je de onder- en bovenwijdte hebt gemeten, kun je de cupmaat berekenen. Het verschil tussen de onderwijdte en de bovenwijdte bepaalt je cupmaat. Cupmaat berekening:

• Verschil van 10-11 cm = Cup A
• Verschil van 12-13 cm = Cup B
• Verschil van 14-15 cm = Cup C
• Verschil van 16-17 cm = Cup D
• Verschil van 18-19 cm = Cup E
• Verschil van 20-21 cm = Cup F
• Verschil van 22-23 cm = Cup G

Bijvoorbeeld, als je onderwijdte 75 cm is en je bovenwijdte 90 cm, dan is het verschil 15 cm, wat overeenkomt met cup C. Je BH-maat is dan 75C.

Controleer de pasvorm van je BH

Het meten van je BH-maat is een goede eerste stap, maar het is ook belangrijk om de pasvorm van je BH te controleren. Een BH moet niet alleen de juiste maat hebben, maar ook goed aansluiten en voldoende ondersteuning bieden. Hier zijn enkele tips om te controleren of je BH goed past:

• De band: De BH-band moet stevig rondom je ribbenkast zitten, zonder omhoog te schuiven op de rug. Ongeveer 80% van de ondersteuning komt van de band, dus deze moet goed aansluiten.
• De cups: Je borsten moeten volledig in de cups passen zonder uit te puilen of rimpels te veroorzaken. Als er ruimte over is of als je borsten uitsteken, is de cupmaat waarschijnlijk te klein of te groot.
• De bandjes: De schouderbandjes moeten comfortabel zitten, zonder in je huid te snijden of af te zakken. Ze mogen niet het meeste werk doen om je borsten te ondersteunen; dat is de taak van de band.
• De beugels: Als je een beugel-BH draagt, moeten de beugels vlak tegen je ribbenkast aanliggen en de zijkanten van je borsten volledig omsluiten. De beugels mogen niet prikken of in je borsten duwen.

Waarom de juiste BH-maat zo belangrijk is

Een BH is geen modeaccessoire alleen; het is een functioneel kledingstuk dat je lichaam dagelijks ondersteunt.

Gevolgen van een verkeerde BH-maat

• Snijdende schouderbandjes
• Rug- en nekpijn
• Borsten die “overlopen” of juist niet gevuld zijn
• BH-band die omhoog kruipt
• Snelle slijtage van de BH

Met behulp van een BH maattabel kies je een maat die past bij jouw lichaam, niet bij aannames of oude gewoontes.

Hoe werkt een BH maattabel precies?

Een BH-maat bestaat altijd uit twee onderdelen:

1. Omtrekmaat (onderwijdte) – het cijfer
2. Cupmaat – de letter

De BH tabel combineert deze twee gegevens tot één maat.

Stap 1: Onderborst meten (omtrekmaat)

Meet strak, maar comfortabel, direct onder je borsten.

Voorbeeld omtrekmaattabel

Onderborst (cm)	BH-omtrekmaat
63 – 67 cm	65
68 – 72 cm	70
73 – 77 cm	75
78 – 82 cm	80
83 – 87 cm	85
88 – 92 cm	90

👉 Meet je bijvoorbeeld 76 cm, dan kom je uit op maat 75.

Stap 2: Borstomvang meten (cupmaat)

Meet losjes over het volste deel van je borsten.

Daarna bereken je het verschil tussen borstomvang en onderborstomvang.

Cupmaat bepalen met BH maattabel

Voorbeeld cupmaattabel

Verschil (cm)	Cupmaat
10 – 12 cm	A
12 – 14 cm	B
14 – 16 cm	C
16 – 18 cm	D
18 – 20 cm	E
20 – 22 cm	F
22 – 24 cm	G

Praktijkvoorbeeld

• Onderborst: 78 cm → maat 80
• Borstomvang: 94 cm
• Verschil: 16 cm → cup D

✅ Resultaat volgens BH maattabel: 80D

Complete BH maattabel (EU – Nederland)

Dit is een gecombineerde BH maattabel zoals die in Nederland het meest wordt gebruikt:

Onderborst (cm)	Cup A	Cup B	Cup C	Cup D	Cup E
70	70A	70B	70C	70D	70E
75	75A	75B	75C	75D	75E
80	80A	80B	80C	80D	80E
85	85A	85B	85C	85D	85E
90	90A	90B	90C	90D	90E

Deze BH tabel vormt de basis voor de meeste Nederlandse en Europese lingeriemerken.

Internationale BH maattabel (EU – UK – US)

Online shoppen kan verwarrend zijn, omdat landen verschillende maatnotaties gebruiken.

Vergelijkingstabel

EU (NL)	UK	US
70B	32B	32B
75C	34C	34C
80D	36D	36D
85E	38DD	38DD
90F	40E	40DDD

👉 Gebruik altijd een internationale BH maattabel bij buitenlandse webshops.

Bron voor extra controle, bekijk het hier.

BH maattabel per BH-type

Niet elke BH valt hetzelfde. Daarom bestaan er aangepaste tabellen.

Sport BH maattabel (voorbeeld)

Onderborst (cm)	Borst (cm)	Sport BH maat
70 – 75	85 – 90	S
75 – 80	90 – 95	M
80 – 85	95 – 100	L
85 – 90	100 – 105	XL

Sport BH’s vallen vaak strakker voor extra ondersteuning.

BH maattabel en zustermaat (sister size)

Een slimme truc binnen elke BH maattabel is het gebruik van zuster­maten.

Voorbeeld

• 75C ↔ 70D ↔ 80B

Deze maten hebben ongeveer hetzelfde cupvolume, maar een andere omtrek. Handig als jouw exacte maat niet beschikbaar is.

Veelgemaakte fouten bij het gebruiken van een BH maattabel

❌ Alleen de cupmaat aanpassen
❌ Te losse onderwijdte kiezen “voor comfort”
❌ Oude BH-maat blijven gebruiken na afvallen
❌ Niet opnieuw meten na zwangerschap

Een BH tabel werkt alleen goed als je regelmatig opnieuw meet.

BH-maat en lichaamsveranderingen

Je lichaam verandert continu. Daarom is een BH maattabel geen eenmalig hulpmiddel.

Situaties waarin je opnieuw moet meten

• Zwangerschap en borstvoeding
• Gewichtstoename of -verlies
• Hormonale veranderingen
• Sporten of stoppen met sporten

Tips voor een perfecte BH-pasvorm

✔ BH-band zit horizontaal op de rug
✔ Borsten vullen de cup zonder te knellen
✔ Geen openingen of “bobbelvorming”
✔ Bandjes dragen slechts 20% van het gewicht

Een juiste maat volgens de BH maattabel voel je nauwelijks zitten.

Veelgestelde vragen over BH maattabel (FAQ)

1. Hoe betrouwbaar is een BH maattabel?
   Zeer betrouwbaar, mits je correct meet.
2. Moet ik meten met of zonder BH?
   Meet zonder BH of met een dunne, niet-voorgevormde BH.
3. Waarom verschilt mijn maat per merk?
   Pasvormen verschillen per merk en model.
4. Is cup D altijd groot?
   Nee, cup D bij maat 70 is kleiner dan cup D bij maat 85.
5. Kan mijn BH-maat jaarlijks veranderen.
   Ja, dat gebeurt vaak.
6. Is professioneel laten meten beter?
   Dat kan helpen, maar zelf meten met een BH maattabel is meestal voldoende.

Samengevat

Een BH maattabel is het belangrijkste hulpmiddel om comfortabel, gezond en zelfverzekerd door het leven te gaan. Door jezelf correct te meten en de juiste tabellen te gebruiken, voorkom je pijnklachten en kies je BH’s die écht bij jouw lichaam passen.

Neem de tijd om te meten, gebruik duidelijke tabellen en durf je oude maat los te laten. Je lichaam verdient de juiste ondersteuning.